2022/11/09(水)
繰り返すぎっくり腰の原因は？
カテゴリー：腰痛
こんにちは、あるいはこんばんは。
さいたま市浦和区で唯一の慢性腰痛専門整体院 樹 -itsuki-の新井です。
今回は、タイトルのあるように繰り返すぎっくり腰の原因についてお話をします。
そんなのあるのかよ、早く教えろよ。という声も聞こえてきますので興味のある方はそのまま下にスクロールしてください。
ぎっくり腰の原因
１、筋力低下
２、疲労困憊
３、食事
etc…..
この中でも今回は筋力低下についてお話をします。
ギックリ腰を起こす動作としては、しゃがんで物を持つ時・中腰で作業をしたとき・朝起きた時などがあります。
人間年齢を重ねると運動する機会や自分の体を鍛えることが減ってきます。そして負荷がかかった際に弱い筋力では支えられないので腰椎（腰の骨）に負担をかけ、腰椎が耐えられずに痛めるケースがあります。
なんだよ、筋トレしろってことか。と思われるかもしれませんが、腰痛の予防として最も効果的なのは運動です。将来、腰痛に苦しまないために適切な運動や適切なトレーニングはやっておくべきです。
人ぞれぞれ体のクセや使い方、筋力の衰えている場所は違います。しっかりと体の状態を把握して検査をしてどう運動していくか、どう刺激を入れていくかが大事になってきます。
一人一人に合ったトレーニング方法をお伝えし改善に導きますのでぎっくり腰を繰り返す方、ご連絡お待ちしております。
埼玉県さいたま市浦和区
慢性腰痛専門
整体院 樹 -itsuki-
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