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膝の軟骨がすり減る原因

膝の軟骨がすり減る主な原因は、加齢です。

軟骨は、骨の表面を覆っている組織で、クッションのような役割を果たしています。

加齢とともに、軟骨の細胞は再生能力が低下し、すり減りやすくなります。

その他にも、以下のような原因が考えられます。

• O脚: O脚の人は、膝関節の内側に負担がかかりやすいため、軟骨がすり減りやすい
• 肥満: 肥満の人は、膝関節に体重がかかりやすいため、軟骨がすり減りやすい
• 膝への負担のかかる運動: ジャンプやランニングなどの膝への負担のかかる運動を繰り返し行うと、軟骨がすり減りやすい
• 過去の膝のケガ: 過去の膝のケガによって軟骨が傷ついていると、すり減りやすい

軟骨がすり減ると、骨同士が直接擦れ合い、

• 痛み
• 腫れ
• 可動域制限
• 変形

などの症状が現れます。

症状が進行すると、日常生活に支障をきたすこともあります。

膝の軟骨をすり減らさないためには、以下の点に注意しましょう。

• 適度な運動をする: ウォーキングや水泳などの膝への負担が少ない運動を定期的に行う
• 体重を管理する: 肥満の人は、体重を減らすことで膝関節への負担を軽減することができます。
• 膝に負担がかかる運動を控える: ジャンプやランニングなどの膝への負担のかかる運動は、控えめに行う
• 正しい姿勢を保つ: 猫背や反り腰などの悪い姿勢は、膝関節に負担をかけるので、正しい姿勢を意識する
• サポーター: サポーターを着用することで、膝関節を支え、負担を軽減することができます。

膝に痛みなどの症状を感じたら、一度当院にご相談ください。

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