腰痛でお困りなら浦和区の整体院 樹-itsuki-

変形性膝関節症のリハビリが有効な理由

膝OA（変形性膝関節症）は、軟骨がすり減り、関節が炎症を起こす病気です。痛みや歩行困難などの症状が現れ、日常生活に支障をきたすこともあります。

膝OAのリハビリは、

• 症状を改善
• 進行を抑制
• 日常生活を自立

するために有効です。

具体的には、以下のような効果が期待できます。

1. 痛みを軽減

• 筋力トレーニング: 膝周りの筋力を鍛えることで、関節を支え、痛みを軽減することができます。
• ストレッチ: 膝周りの筋肉や靭帯を柔らかくすることで、可動域を広げ、痛みを軽減することができます。
• 物理療法: 温熱療法、電気療法、超音波療法などの物理療法は、痛みや炎症を軽減することができます。

2. 関節の動きを改善

• ストレッチ: 膝周りの筋肉や靭帯を柔らかくすることで、可動域を広げ、関節の動きを改善することができます。
• 運動療法: ウォーキング、水泳、サイクリングなどの運動は、関節の動きを滑らかにし、可動域を広げることができます。

3. 筋力をつける

• 筋力トレーニング: 膝周りの筋力を鍛えることで、関節を支え、歩行や階段昇降などの日常生活動作を楽に行うことができます。

4. バランス能力を向上

• バランス訓練: 片足立ちや体幹トレーニングなどのバランス訓練は、転倒予防に効果があります。

5. 生活習慣の改善

• 体重管理: 肥満は膝関節に負担をかけるので、体重を減らすことで症状を改善することができます。
• 正しい姿勢: 猫背や反り腰などの悪い姿勢は、膝関節に負担をかけるので、正しい姿勢を意識する必要があります。
• サポーター: サポーターを着用することで、膝関節を支え、負担を軽減することができます。

膝OAのリハビリは、専門家の指導のもとに行うことが大切です。

症状や体格に合わせた適切なリハビリプログラムを受けることで、効果的に症状を改善することができます。

また、リハビリは継続**することが重要です。

毎日少しずつでもリハビリを行うことで、症状を改善し、日常生活を自立することができます。

膝OAで痛みや歩行困難などの症状にお困りの方は、一度当院にご相談ください。

詳しくはこちらをご覧ください↓

https://urawa-seitai-itsuki.com/hiza/

北浦和駅から徒歩１０分

浦和駅から徒歩１２分

さいたま市浦和区

整体院 樹 -itsuki-